Mjedër e tharë në ngrirje me vlerë të lartë ushqyese

Përfitimet shëndetësore të mjedrës përfshijnë aftësinë e tyre për të ndihmuar në humbjen e peshës, për të përmirësuar shëndetin e lëkurës dhe për të forcuar sistemin imunitar.Le të hedhim një vështrim më të afërt në përfitimet më të zakonshme dhe të dobishme.

● I pasur me Antioksidantë
Mjedrat janë të pasura me antioksidantë të fuqishëm të njohur si anthocyanins.Hulumtimet kanë treguar se antocianinet mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të disa sëmundjeve kronike si diabeti, sëmundjet metabolike dhe infeksionet mikrobike.

● Ndihmon në humbjen e peshës
Mjedra është e lartë në fibra dietike, mangan, ndërsa e ulët në karbohidrate, sheqerna dhe yndyrna.Fibrat ndihmojnë në vonimin e zbrazjes së stomakut, duke ju bërë të ndiheni më të ngopur për më gjatë.Fibrat gjithashtu ndihmojnë në mbajtjen e rregullt të lëvizjeve të zorrëve.Ai përmban mangan, i nevojshëm në sasi të vogla, i cili mban normat metabolike të larta.Kjo ndihmon në djegien e yndyrës.

● Zvogëloni rrudhat
Fuqitë antioksiduese të këtyre manaferrave vijnë nga vitamina C, e cila në mënyrë efektive ndihmon në reduktimin e njollave të moshës dhe çngjyrosjes.Studime të shumta kanë treguar përfitimet e mjedrës në trajtimin e çështjeve të lidhura me lëkurën

● Forconi sistemin imunitar
Mjedra mund të bëjë mrekulli për sistemin tonë imunitar.Mjedrat janë të pasura me antioksidantë efektivë si dhe me fitonutrientë.Këta elementë përforcojnë me mjeshtëri sistemin tuaj imunitar dhe ndihmojnë trupin tuaj të luftojë sëmundjet.