Patate e ëmbël ushqimore e tharë në ngrirje me cilësi të lartë

● Tretje më e mirë dhe shëndet të zorrëve
Kanë një përmbajtje të pasur fibrash.Është i pasur me fibra diete të tretshme dhe të patretshme.Prandaj promovon tretje më të mirë.Ngrënia e tyre gjithashtu nxit rritjen e Bifidobacterium dhe Lactobacillus.Ato mund të zvogëlojnë rrezikun e IBS dhe diarresë

● Patatja e ëmbël mbron shikimin
Përfitimet e patates së ëmbël përfshijnë gjithashtu mbrojtjen nga dëmtimi i syve.Është tepër i pasur me beta-karoten, një antioksidant që mund të mbrojë sytë nga dëmtimi i radikaleve të lira.Mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e kseroftalmisë.

● Përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës
Një tjetër avantazh i patateve të ëmbla është se mund të ndihmojë në përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës.Është i lartë në fibra dietike dhe përmbajtja e ulët e indeksit glicemik mund të punojnë së bashku për të menaxhuar sheqerin në gjak në trup.

● Niveli i shëndetshëm i presionit të gjakut
Është një burim i pasur i magnezit, kaliumit.Këto komponime reduktojnë ndjeshëm rrezikun e hipertensionit, goditjes në tru dhe çështjeve të tjera serioze koronare.Kaliumi mund të ndihmojë në rregullimin e presionit të gjakut.

● Humbje peshe
Pektina, fibra e tretshme e pranishme në patatet e ëmbla, rrit ngopjen dhe redukton marrjen e ushqimit.Prania e një sasie të mirë të fibrave në patatet e ëmbla mund t'ju mbajë të ngopur për më gjatë dhe në këtë mënyrë mund t'ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj.Përmbajtja e kalorive të patates së ëmbël gjithashtu nuk është shumë e lartë dhe mund ta përfshini lehtësisht në dietën tuaj.

● Rrit imunitetin
Duke përmirësuar shëndetin e zorrëve dhe duke mbajtur një sistem të shëndetshëm tretës, patatja e ëmbël rrit automatikisht përgjigjen imune në trupin tuaj.